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一天中四个学习的高效期是什么?

2012-02-07 14:33:52 本文行家:漂迫港湾

一天中四个学习的高效期

 

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 一天中四个学习的高效期

      第一个记忆高潮——清晨。清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活跃状态,没有新的记忆干扰,此刻的认知、记忆、印象都会很清晰,学习一些难记忆而必须记忆的东西,较为适宜,如语言、定律、事情等的记忆和储存。有时即使强记不住,大声念上几遍,记熟的可能性强于其他时候。

       第二个学习高效期是上午8点至10点。这一时段,人的体内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力,此刻是攻克难题的大好时机,应当把握战机,充分利用大脑兴奋来攻克难关。

      第三个学习高效期是下午6点至8点。这是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,也是整理笔记的黄金时机。

     入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期。利用这段时间来加深印象,特别对一些难以记忆的东西加复习和巩固,则不容易忘记。

参考资料:
[1] 一天中四个学习的高效期 http://www.gsxhsz.com/ezredweb.asp?id=616
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